Хапнете един банан, вместо да изпиете енергийна напитка

Хората, които често спортуват, обикновено пият нещо ободрително, преди да отидат да тренират. Вместо да товарите организма си поредната енергийна безалкохолна напитка, по-добре изяжте един банан, съветват учените.

 

 

Според тях плодът ще предостави същото количество енергия, каквото и една спортна напитка, но в същото време е в пъти по-здравословен от нея.

 

Специалистите са достигнали до този извод, след като са направили проучване с група велосипедисти. Едната част от тях на всеки 15 минути в тричасово състезание изпивали по една чаша енергийна напитка, богата на въглехидрати, а другата изяждали по половин банан. Резултатите били красноречиви – оказало се, че бананът предоставя на спортуващите нужното количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните и спортни напитки. Също така са получили и така важните влакна, витамин В6 и калий.

 

Бананът е изключително вкусен плод, но не се препоръчва на хора, които искат да отслабнат, защото съдържа в себе си доста калории. Тропическият плод има здравословна смес на захар, която е нужна за увеличаване на енергията и затова се препоръчва на хора, които редовно спортуват. По-добре един банан, отколкото една енергийна напитка, твърдят учените.

Автор: Ралица Солакова